22082017Contacto: prensa@arrecifes.gob.ar

Alimentación Saludable

ALGUNOS CONSEJOS PARA CONSUMIR ACEITE, SEMILLAS Y FRUTAS SECAS.

Usar dos cucharadas soperas al día de aceite crudo y siempre optar por otra forma de cocción antes que la fritura.

En lo posible, alternar aceites (girasol, maíz, soja, oliva y canola).

Consumir al menos una vez por semana un puñado de frutas secas sin salar (maní, nueces, almendras, avellanas, castañas, etc.) o semillas sin salar (chía, girasol, sésamo, lino, etc.).

Recordá que el aceite crudo, las frutas secas y las semillas aportan nutrientes esenciales.

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